Jeśli podejrzewasz, że chrapiesz, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ustalić, czy problemem jest rzeczywiście bezdech senny. Stan ten charakteryzuje się wielokrotnymi przerwami w oddychaniu. Istnieje pięć prostych sposobów, aby sprawdzić, czy możesz być kandydatem na bezdech senny.
Bezdech senny powoduje chrapanie
Chrapanie jest powszechnym i denerwującym nawykiem, który może być objawem bezdechu sennego, powszechnego zaburzenia powodującego liczne przerwy w oddychaniu podczas snu. Nieleczony bezdech senny zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, nadciśnienia i udaru. Schorzenie to wpływa również na jakość snu osoby, która na nie cierpi.
Chrapanie może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym przegrodą nosową, która dzieli drogi nosowe. Jeśli przegroda jest skrzywiona, przepływ powietrza zostanie zakłócony, co spowoduje chrapanie. Ludzie, którzy są otyli lub mają nadwagę są również na większe ryzyko rozwoju chrapania. Palenie może być również czynnikiem przyczyniającym się do tego. Osoby z bezdechem sennym mogą potrzebować zmian w swoim stylu życia, aby poprawić oddychanie podczas snu – cytat ten jest konsekwencją analiz redakcji strony diyiprzebudowa.pl. Niektóre osoby będą musiały używać maszyny, która pomoże im oddychać w nocy.
Wąskie gardło
Jeśli masz problemy z oddychaniem, możesz mieć wąskie gardło, które jest jedną z najczęstszych przyczyn chrapania. Otyłość może również zwężać drogi oddechowe, a picie alkoholu może powodować rozluźnienie mięśni gardła. Pracownik medyczny może ocenić, czy potrzebna jest operacja w celu skorygowania problemu.
Jeśli uważasz, że Twoje chrapanie jest spowodowane wąskim gardłem, jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby wyeliminować ten problem. Pierwszym krokiem jest zmiana pozycji podczas snu. Spanie na plecach spowoduje, że język będzie opadał z powrotem do gardła, zwężając drogi oddechowe. Możesz również podnieść wezgłowie swojego łóżka.
Inną przyczyną chrapania jest niedrożność nosa. Kiedy oddychasz przez nos, mięśnie gardła rozluźniają się, co powoduje drgania gardła. Może to być oznaką problemów z oddychaniem, takich jak bezdech senny, który występuje, gdy oddychanie ustaje lub zostaje gwałtownie ograniczone. Jeśli często doświadczasz tych objawów, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą w celu uzyskania dokładnej diagnozy.
Odchylona przegroda
Odchylona przegroda może być częstą przyczyną chrapania. Stan ten występuje, gdy ściana pomiędzy kanałami nosowymi zostaje zatkana i zwężona. Stan ten może prowadzić do głośnego chrapania, które może być niewygodne, a nawet powodować bezdech senny.
Odchylona przegroda może być obecna przy urodzeniu lub może być spowodowana przez uraz lub wypadek. W obu przypadkach ważne jest, aby odwiedzić lekarza, aby uzyskać właściwą diagnozę. W niektórych przypadkach operacja może skorygować przegrodę i wyleczyć chorobę podstawową. Zabieg otworzy drogi oddechowe po każdej stronie nosa, łagodząc chrapanie i trudności w oddychaniu.
Niechirurgiczne metody leczenia mogą obejmować stożki nosowe Max-Air, które utrzymują drogi oddechowe otwarte podczas snu. Leczenie chirurgiczne obejmuje septoplastykę, która wymaga przeprowadzenia przez otolaryngologa korekty odchylonej przegrody.
Przyjmowanie niektórych leków
Chrapanie może być częstym objawem wielu chorób, a lekarz może wykonać kilka testów, aby określić, czy chrapiesz, czy nie. Lekarz oceni Pana/Pani sposób oddychania i zapyta o wszelkie alergie lub przyjmowane leki. Badanie snu może być wykonane w laboratorium snu lub w domu przy użyciu specjalnych urządzeń. Lekarz zwróci również uwagę na wszelkie deformacje nosa lub gardła i może przepisać lek na chrapanie, który ułatwi Ci oddychanie.
Osoby, które chrapią, często mają nadwagę lub wąskie drogi oddechowe. Chrapią również osoby z dużymi migdałkami i migdałkami. Fizyczna przyczyna chrapania jest często dziedziczna, ale można też zmienić styl życia, aby zmniejszyć ryzyko. Na przykład, utrata wagi może pomóc w otwarciu dróg oddechowych. Jednak jeśli jesteś szczupły i w ogóle nie chrapiesz, może to nie mieć miejsca.
Zmiana pozycji podczas snu
Zmiana pozycji podczas snu może pomóc Ci lepiej się wyspać. Chrapanie jest nie tylko irytujące, ale może też powodować uczucie zmęczenia w ciągu dnia. Może również prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak duszenie się i dławienie. Z tych powodów ważne jest, aby znaleźć dobrą pozycję do snu i utrzymać ją.
Istnieje wiele przyczyn chrapania, w tym spanie na plecach. Osoby śpiące na plecach chrapią częściej i głośniej niż te, które śpią na boku. Spanie na plecach jest również związane z obturacyjnym bezdechem sennym. Jednak wiele osób, które nie cierpią na bezdech senny, może zmniejszyć swoje chrapanie poprzez zmianę pozycji podczas snu.
Jeśli Twoje chrapanie jest wyzwalane przez pozycję, w której śpisz, spróbuj spać na boku. Może to zapobiec zapadaniu się języka i podniebienia miękkiego, co powoduje chrapanie. Ponadto używanie specjalnie zaprojektowanej poduszki może pomóc Ci uniknąć chrapania, ponieważ sprawia, że mięśnie szyi nie są zaciskane podczas snu.
Podobne tematy