Jeśli jesteś zaniepokojony stanem swoich żylaków, być może zastanawiasz się, jaką dietę zastosować. W tym artykule omówimy znaczenie unikania tłuszczów trans, produktów mlecznych i pokarmów zawierających cukier. Wszystkie te produkty mogą być szkodliwe dla stanu zdrowia i należy ich unikać w jak największym stopniu. Należy także ograniczyć spożycie cukrów rafinowanych. Pokarmy te nie mają wartości odżywczych i są trudne do strawienia przez organizm.
Unikanie produktów mlecznych
Osoby z żylakami powinny unikać alkoholu i przetworzonej żywności, ponieważ zwiększają one ciśnienie krwi. Ponadto pokarmy o dużej zawartości sodu mogą pogorszyć stan. Codzienne picie dużej ilości wody może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju żylaków – informacja ta pochodzi od redakcji strony mojedrinki.pl. Pokarmy bogate w potas mogą pomóc w leczeniu tej choroby. Unikaj czerwonego mięsa, przetworzonych mięs i smażonych potraw. Zawierają one dużo tłuszczu i soli i mogą zatykać tętnice, utrudniając przepływ krwi.
Sól zawarta w pożywieniu jest jedną z głównych przyczyn powstawania żylaków. Sól zwiększa zatrzymywanie wody w organizmie i podnosi ciśnienie krwi. Może także powodować uszkodzenie żył. Sól jest powszechnie obecna w żywności przetworzonej i pakowanej, więc uważnie czytaj etykiety. Ogranicz spożycie sodu do mniej niż 2300 miligramów dziennie. Jeśli nie jesteś w stanie ograniczyć soli w swojej diecie, rozważ zastosowanie naturalnego środka, takiego jak Venagel.
Unikanie pokarmów zawierających cukier
Jeśli chodzi o dietę w przypadku żylaków o różnym stopniu zaawansowania, dobrym wyborem są owoce i warzywa o dużej zawartości błonnika. Warzywa te są także bogate w rutynę, silny przeciwutleniacz, który pomaga utrzymać żyły w zdrowiu. Jabłka są dobrym wyborem do przygotowania sałatki owocowej, ponieważ zawierają duże ilości rutyny. Ponadto czerwone i fioletowe winogrona są doskonałym źródłem flawonoidów i witamin. Ponadto pomagają one utrzymać prawidłową masę ciała, przeciwdziałając odwadniającemu działaniu alkoholu i kawy.
Chociaż słodycze i rafinowane węglowodany są ogólnie szkodliwe, jedzenie owoców i warzyw może mieć wpływ na zdrowie. Spożywanie pełnych ziaren i węglowodanów złożonych, takich jak owies, brązowy ryż i inne pełne ziarna, może poprawić krążenie w organizmie, a tym samym zmniejszyć widoczność żylaków. Pokarmy zawierające cukier, takie jak słodycze, mogą podnosić poziom cukru we krwi, a nawet nasilać objawy.
Unikanie słonych pokarmów
Osoby z żylakami powinny ograniczyć spożycie przetworzonego mięsa i żywności konserwowanej. Wynika to z faktu, że żywność ta często zawiera substancje chemiczne, takie jak bisfenol A, który naśladuje estrogen i wpływa na hormony w organizmie. Spożywanie tego typu żywności może zwiększyć ryzyko wystąpienia żylaków i innych schorzeń. Poza tym, żywność ta nie wpływa korzystnie na krążenie krwi w organizmie.
Osoby z żylakami powinny również unikać spożywania pokarmów zawierających niezdrowe tłuszcze. Tłuszcze nasycone są szkodliwe dla układu krążenia. Choć smakują wyśmienicie, nie dostarczają wielu wartości odżywczych. Tłuszcze te są często źródłem zaparć i mogą pogarszać stan żył. Zamiast tego osoby z żylakami powinny spożywać pokarmy o niskiej zawartości soli i błonnika.
Unikanie tłuszczów trans
Unikanie tłuszczów trans w profilaktyce żylaków przynosi wiele korzyści. Po pierwsze, unikanie tych niezdrowych tłuszczów jest bardzo ważne dla zdrowia. W temperaturze pokojowej tłuszcze te mają postać stałą, podczas gdy dobre tłuszcze są płynne. Unikanie tych tłuszczów poprawi zdrowie Twoich naczyń krwionośnych i pomoże Ci zapobiegać żylakom. Inną korzyścią jest to, że pomagają one zapobiegać chorobom układu krążenia, które są kolejną częstą przyczyną żylaków.
American Heart Association zaleca spożywanie nie więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie, czyli jednej łyżeczki soli. Jednak wielu Amerykanów przekracza to zalecenie. Tak więc, choć tłuszcze trans nie są jednoznaczną przyczyną żylaków, spożywanie mniejszej ilości sodu może zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi i zatrzymywaniu płynów w organizmie. Wysokie ciśnienie krwi jest znanym czynnikiem ryzyka chorób żył. Ponadto tłuszcze trans zawierają dużo tłuszczów nasyconych i należy ich unikać.
Podobne tematy