Istnieje szereg dostępnych zabiegów, które pomogą Ci pokonać chrapanie. Należą do nich aparaty CPAP, aparaty ustne i ćwiczenia. Możesz również zdiagnozować swoje chrapanie za pomocą badania snu. Badania te nie są drogie i można je wykonać w domu.
Aparat CPAP
Aparat CPAP może być skutecznym sposobem leczenia chrapania. Utrzymuje on otwarte drogi oddechowe podczas snu i pomaga wyeliminować wibracje języczka i podniebienia miękkiego, które są strukturalnymi przyczynami chrapania. Jednakże, należy skonsultować się z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w urządzeniu CPAP. Poziom ciśnienia powietrza w aparacie CPAP powinien być ustawiony prawidłowo, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Aparat CPAP działa poprzez dostarczanie ciągłego dodatniego ciśnienia powietrza do dróg oddechowych. Ciśnienie to zapobiega zapadaniu się tkanek miękkich i mięśni w gardle i blokowaniu dróg oddechowych, co zapobiega głośnemu chrapaniu i zakłóceniom snu. Aparaty CPAP są najbardziej skuteczne w leczeniu chrapania i bezdechu sennego i powinny być stosowane w połączeniu z maską pełnotwarzową.
Chrapanie jest powszechnym problemem, dotykającym od 85% do 98% dorosłych. Istnieje wiele sposobów zapobiegania chrapaniu, w tym spanie na boku lub unikanie ciężkich posiłków i alkoholu. Nie ma jednak znanego lekarstwa na chrapanie, a większość ludzi zauważy poprawę dopiero po zastosowaniu aparatu CPAP – sekcja ta pochodzi od autora strony zdrowieiuroda.waw.pl.
Jeśli okaże się, że podczas stosowania aparatu CPAP nadal chrapiesz, ważne jest, aby udokumentować to, aby lekarz mógł ocenić przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie. Dokumentowanie aktywności chrapania pozwoli lekarzowi dostosować ustawienia aparatu CPAP.
Chociaż aparat CPAP jest powszechnym sposobem leczenia chrapania, dla niektórych osób może być zobowiązaniem na całe życie. Jednak zmniejsza ona ryzyko zdrowotne związane z chrapaniem i może być skuteczną terapią dla tych, którzy cierpią z powodu przewlekłego chrapania.
Należy jednak pamiętać, że aparaty CPAP muszą być używane przez co najmniej 70% czasu, aby były skuteczne. Wiele osób stosujących aparaty CPAP czuje się z tym komfortowo, ale mogą one doświadczać pewnego dyskomfortu lub podrażnienia. Podczas gdy maszyna CPAP pomaga zmniejszyć chrapanie, konieczne jest ścisłe przestrzeganie instrukcji lekarza, aby upewnić się, że działa dla Ciebie.
Aparat CPAP jest powszechnie stosowanym sposobem leczenia bezdechu sennego. Działa on poprzez wprowadzenie stałego przepływu powietrza przez maskę na twarz. To ciśnienie powietrza pomaga utrzymać otwarte górne drogi oddechowe podczas snu, co jest przyczyną chrapania. Pomaga również pacjentom z bezdechem sennym oddychać swobodniej.
Aparat ustny
Jeśli cierpisz na chrapanie, dentysta może dopasować dla Ciebie aparat ustny. Urządzenia te są podobne do sportowych ochraniaczy na zęby i działają poprzez utrzymywanie drożności dróg oddechowych podczas snu. Ponieważ niedrożność dróg oddechowych jest główną przyczyną chrapania, aparat oralny może pomóc zredukować lub wyeliminować chrapanie. Jednakże, aparat ustny może nie być wystarczający w ciężkich przypadkach bezdechu sennego i należy wykonać badanie snu w celu ustalenia przyczyny i najskuteczniejszego rozwiązania.
Aparaty ustne są akceptowaną metodą leczenia pierwszego rzutu w przypadku bezdechu sennego i chrapania. Są one dopasowane do indywidualnych potrzeb i utrzymują szczękę do przodu podczas snu, aby zapobiec zapadaniu się tkanek miękkich i utrzymać drożność dróg oddechowych. W przeciwieństwie do urządzeń dostępnych bez recepty, aparaty ustne powinny być przepisywane przez lekarza lub specjalistę od snu, aby zapobiec skutkom ubocznym i zapewnić optymalne leczenie bezdechu sennego.
Terapia aparatami ustnymi staje się coraz bardziej popularną metodą leczenia bezdechu sennego i chrapania. Urządzenia te są wykonywane na zamówienie przez wykwalifikowanych dentystów, którzy mają doświadczenie w leczeniu zaburzeń snu. Chociaż ryzyko związane z terapią aparatami ustnymi jest większe niż w przypadku innych form leczenia, korzyści mogą być znaczące, zwłaszcza jeśli nie jesteś w stanie tolerować ryzyka związanego z terapią ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP).
SnoreFree to aparat przy fotelu wykonany z termoplastycznych materiałów do repozycji żuchwy. Jest on regulowany, co sprawia, że jest łatwy w użyciu. Aparat jest wygodny w noszeniu i może skutecznie wyeliminować chrapanie u 95% pacjentów. Ponadto, aparat jest niedrogi i łatwy w użyciu.
Po wstępnej konsultacji z dentystą, urządzenie jest dostosowywane do konkretnych potrzeb pacjenta. Nie wydaje on żadnych dźwięków podczas snu i może być noszony samodzielnie lub z aparatem CPAP. Jednak ten sposób leczenia nie jest odpowiedni dla wszystkich. Aby mieć pewność, że uzyskasz najlepsze wyniki, należy skonsultować się z dentystą, który ma doświadczenie w leczeniu bezdechu sennego.
Ćwiczenia
Istnieje szereg ćwiczeń, które można wykonywać, aby pomóc sobie z chrapaniem. Należą do nich ćwiczenia na język, usta i gardło. Wykonywanie tych ćwiczeń kilka razy dziennie może pomóc wzmocnić mięśnie w tych obszarach i zmniejszyć chrapanie. Na przykład, spróbuj delikatnie pociągnąć prawy policzek na zewnątrz za pomocą haczykowatego palca. Wykonuj to kilka razy dziennie po każdej stronie.
Problem chrapania jest spowodowany zwiotczeniem tkanek w gardle i ustach podczas snu. Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do tego zwiotczenia, ale jedną z głównych przyczyn jest niskie napięcie mięśniowe. Jeśli mięśnie te nie są ćwiczone, stają się słabe, a po rozluźnieniu zwisają.
Terapia miofunkcjonalna to rodzaj ćwiczeń, które okazały się zmniejszać chrapanie i OSA. Polega ona na wykorzystaniu określonych mięśni języka i jamy ustnej, aby pomóc w udrożnieniu dróg oddechowych. Ćwiczenia są łatwe do nauczenia się i zmniejszają chrapanie. Ćwiczenia te mogą również poprawić jakość snu u osób cierpiących na bezdech senny.
Ćwiczenia w leczeniu chrapania mogą również pomóc mięśniom podniebienia górnego i miękkiego, które często są słabe. Z wiekiem mięśnie te stają się słabsze. Wykonywanie ćwiczeń ze śpiewem to świetny sposób na wzmocnienie tych mięśni i zmniejszenie chrapania. Rezultaty mogą być dramatyczne.
Muzykoterapia to kolejny zabieg, który może pomóc osobom z chrapaniem. Wykazano, że gra na didgeridoo, tradycyjnym instrumencie dętym z Australii, pomaga poprawić objawy u osób z łagodnym lub umiarkowanym bezdechem sennym. Praktyka gry na drewnianych instrumentach dętych o podwójnym stroju również została powiązana z obniżonym ryzykiem obturacyjnego bezdechu sennego. Dzieje się tak, ponieważ instrumenty te wywierają nacisk na gardło i pomagają wzmocnić słabe mięśnie.
Chirurgia
Istnieją różne operacje dostępne w leczeniu chrapania, w tym palatoplastyka koblacyjna, która jest procedurą ambulatoryjną podobną do liposukcji. Zabieg ten polega na zmniejszeniu grubości języczka i podniebienia miękkiego, a także migdałków i jest wykonywany w znieczuleniu miejscowym. Po zakończeniu operacji powstałe blizny usztywniają podniebienie miękkie, zmniejszając wibracje powodujące chrapanie.
Inną opcją leczenia chrapania jest operacja na kości gnykowej. Operacja ta może spowodować nieodwracalne zmiany w wyglądzie pacjenta. Kość gnykowa spoczywa w górnej części szyi i jest jedyną kością w ludzkim ciele, która nie łączy się z inną kością. Jest ona czasami określana jako kość pływająca. Podczas tego zabiegu chirurdzy regulują więzadła utrzymujące kość gnykową na miejscu, co poprawia przepływ powietrza i zmniejsza chrapanie.
Pacjenci mogą zazwyczaj wrócić do domu tego samego dnia. Jednak niektórzy pacjenci mogą odczuwać dyskomfort po zabiegu. Będzie on trwał przez kilka dni, a przez pierwsze kilka dni należy stosować środki przeciwbólowe. Pacjenci powinni spać z głową uniesioną na dwóch lub trzech poduszkach przez kilka nocy. W tym czasie niektórzy pacjenci mogą doświadczyć zmiany w głosie. Niektórzy pacjenci mogą mieć również trudności z przełykaniem po operacji, ale większość tych objawów ustępuje w ciągu kilku dni.
Chirurgia w leczeniu chrapania zależy od przyczyny chrapania i ciężkości przeszkody w górnych drogach oddechowych. W niektórych przypadkach pacjenci z ciężkim chrapaniem mogą reagować na inne zabiegi oferowane przez chirurga. Na przykład, operacja otwarcia dróg oddechowych może być korzystna u pacjentów z powiększonymi małżowinami nosowymi lub odchyloną przegrodą.
Badanie snu pomaga lekarzom określić, czy pacjent wymaga zabiegu chirurgicznego w celu leczenia problemu. Badanie może obejmować umieszczenie kamery światłowodowej w tylnej części gardła lub nosa i słuchanie oddechu pacjenta podczas snu. Pomocne dla lekarzy jest również określenie przyczyny chrapania, ponieważ może być ono wskaźnikiem poważniejszego problemu zdrowotnego.
Zabieg chirurgiczny mający na celu zmniejszenie grubości podniebienia miękkiego jest kolejną opcją leczenia chrapania. Polega on na usunięciu nadmiaru tkanki miękkiej w gardle, w tym języczka. Chociaż ta metoda nie jest długoterminowym rozwiązaniem, może zapewnić ulgę dla niektórych osób z łagodnym bezdechem. Procedura wymaga kilku sesji w biurze lekarza i jest związana z niskim wskaźnikiem powikłań.
Podobne tematy